Учимся правильно загорать.

29 июля 2011, 12:44
Статьи / Медицина и здоровье

Рейтинг: 2.5 из 10 (Голосов: 40)

 

 Солнце, море, пляж. Вот он, долгожданный отпуск! Для полного счастья осталось только получить хороший загар, чтобы выйдя вновь на работу, было, чем похвастаться. Но красиво и правильно загорать тоже нужно уметь.

Тема хорошего загара очень актуальна. Особенно сейчас, когда на дворе конец июля.

Загорая на пляже, следует соблюдать несколько простых правил. Во-первых, принимать солнечные ванны нужно в определенное время. Либо с утра, до 11 часов, либо ближе к вечеру, после 16.  При этом находиться под солнцем больше двух часов не желательно. Во-вторых, если вы не хотите испортить свой отпуск в первый же день и получить ожоги, то свое тело к загару нужно приучать постепенно. Нужно начинать с пары минут загара в день, затем это время увеличивать.

Еще многие люди ошибочно думают, что спрятавшись под соломенным зонтиком, они полностью защищают свое тело от попадания лучей. Это заблуждение. Лучи проникают и через защиту. Греют они, конечно, не так, но тем не менее. Именно поэтому в первый день приезда желательно не загорать под открытым солнцем, а самый солнцепек лучше переждать в гостинице.

Волосы также важно беречь от солнца. Шляпка, панамка, косынка, кепка из хлопчатобумажного материала – отличный выбор. И даже при простой прогулке без намерения поваляться на пляже, старайтесь всегда надеть солнцезащитные очки.

Если вы хотите правильно загорать, лучше отказаться от книг и газет. Ведь читая, мы увлекаемся и просто напросто забываем о том моменте, когда нам желательнее прекратить загорать. Тем более не рекомендуется спать, ходить на пляж после еды – разморит. Не пейте холодные напитки, дайте им немного нагреться на солнце. Не стоит употреблять алкоголь, он блокирует чувствительность кожи.

Специалисты вообще разрешают человеку находиться на палящем южном солнце лишь 10 минут. В средней полосе время загара не должно превышать 20 минут.

Правильный загар так же требует нанесения крема с защитой от ультрафиолетового излучения. Но прежде чем его наносить, нужно определить свой тип кожи.

1-ый тип – у вас светлые волосы и голубые или зеленые глаза, либо вы обладатель рыжих волос и молочной кожи.

2-ой тип – вы светловолосый или рыжий, цвет глаз – карий или серый.

3-ий тип – каштановые либо темно-русые волосы, довольно светлая кожа.

4-ый тип – темные волосы, глаза, а также смуглый цвет кожи.

Любой крем эффективно работает первые 3-4 часа, а если вы купаетесь в морской воде – то и того меньше. Если вы собрались длительное время находиться на солнце, намажьте хорошо те места, которые чаще всего сгорают. Самые уязвимые места для ожогов – это нос, грудь и плечи. Их лучше смазывать каждые полчаса пребывания на пляже. После загара лучше ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.

Для тех, кто хочет быстро загореть, тоже есть один секрет. Самый быстрый загар получается на пляже возле водоема. У воды есть уникальное свойство – отражать лучи. Ваша кожа моментально загорает и во время самого купания.

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Используйте эти простые правила, и вы никогда не причините вред ни своему здоровью, ни своей красоте!

Кол-во просмотров: 9306    

 



CACKLE



Чтобы иметь возможность читать или оставлять комментарии, Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.